宝博体育如何应对孤独与思乡 

当你听到“国外学期”时，你的第一个想法是 伦敦是奢华的周末旅行, 花式下午茶, 或者实现诺丁山梦, 你并不孤单——我也是这么想的. 虽然这些事情绝对可以成为体验的一部分，但这也是一种浪漫化的版本 宝博体育. 实际, 我们都是在一个全新的国家上课的全日制学生, 住在欧洲最昂贵的城市之一. 宝博体育并不总是光鲜亮丽的，尤其是刚开始的时候. 它会让人感到非常难以承受. 

在第一次乘坐地铁之间, 结识新朋友, 开始上课, 每个人的焦虑和 心理健康和福祉 处于历史最高水平. 

今年夏初，我参加了一个为期三周的海外学习项目 弗洛伦斯我以为我知道我要做什么. 我想象着我在伦敦生活的过渡和我在纽约生活的过渡是一样的 意大利. 然而，我没想到我的伦敦经历会如此不同. 在佛罗伦萨, 我参加了一个小项目，大约有18名学生，他们都来自我家乡的大学, 匹兹堡大学. 在伦敦，我是一个项目的一部分，这个项目有来自美国各地学校的大约50人参加.S. 我对周围的人不再有那种即时的熟悉感. 在伦敦，我的班级里并不总是有同样的人. 在佛罗伦萨，每个人都上同样的课，所以我总是被同样的女孩包围. 因为在佛罗伦萨离得很近，我们很快就走得很近. 就像我的一群朋友从第一天起就落在了我的大腿上! 以这种方式, 在伦敦的过去几周里，我学会了优先考虑结识新朋友和社交活动. 

应对孤独

对于宝博体育的学生来说，最初几周的一个非常普遍的经历是孤独感. 在国外的第一周(或几周)感到不舒服是完全正常的——这真的是情绪上的过山车. 如果你不认识任何人进入它，你并不孤单! 大多数人都处于相同的位置. 请记住，每个人在国外学习时都想交朋友. 因为 社交媒体在美国，似乎每个人都已经建立了一个紧密的朋友圈. 第一周我经常拿自己和别人比较，想知道他们做得怎么样 it. 直到我和我的一个室友聊天，我才意识到大多数人都急于交朋友. 知道她(和其他人)也有同样的感受，我感到很安慰.

在诺丁山散步

作为一个非常内向的人，在不认识任何人的情况下出国是很吓人的. 我离开了一切熟悉和舒适的东西，包括我家乡大学的朋友. 把自己放在外面，积极地去交朋友是很可怕的. 所以，如果你也有同样的感觉，那就给自己一些努力工作的奖励吧. 相信这个过程! 

不要让恐惧阻止你探索你的新家

诺丁山波多贝罗路市场的复古服装

在我的第一个星期，当我听说我的室友们会自己去看一场戏，或者坐地铁去一个完全不同的社区探索时，我很震惊. 它激励我鞭策自己. 我总是听到人们谈论诺丁山的波多贝罗路市场, 所以我决定跳上地铁，在工作日我没有课的时候自己去那里. 最后，我一个人逛市场，度过了最美好的时光, 看到美丽的房子, 品尝美味的街头小吃. 如果你独自一人在公共场所感到不自在, 我建议你听你最喜欢的音乐/播客，或者带一本书! 

诺丁山的色彩柔和的房子

想家是正常的

有些出国的人是幸运的——他们可能永远不会想家. 但对大多数人来说，这只是体验的一部分. 有时我甚至为想家而感到内疚. 最后我想，“你在伦敦! 大多数人会立刻和你交换位置!“但这并不意味着离开家总是很容易. 每当我感到思乡之情袭来时，我就向家人寻求支持. 用视频聊天或者甚至只是发短信都是非常舒服的. 我喜欢告诉自己的一个咒语是，“当你回来的时候，它还在那里。.“我想家的事, 比如我的家人, 我的朋友们, 还有我的家乡大学, 这学期结束的时候会在那里吗. 这句咒语帮助我扎根, 它提醒我，宝博体育是一个千载难逢的机会，我很幸运能成为其中的一员. 当我回来的时候，一切都还在，但我再也不会在伦敦有这样的经历了! 在接下来的几个月里，这就是我的新家，我每天都在学着更加欣赏它. 

在波多贝罗路市场有很多卖花的小贩

虽然这可能是一场情绪过山车, 在国外的头几个星期是非常有益的经历. 学会适应一个新家和新的日常生活是很好的技能. 总有那么几天，你会觉得自己站在了世界之巅, 当你感到不舒服和孤独的时候. 我正在学着接受所有这些感受，不管是好的还是坏的，这些感受都伴随着留学经历而来.